โรคอัลไซเมอร์ หากคุณหรือคนที่คุณรัก เป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมอื่นๆ โปรดจำไว้ แม้ว่าการปรับตัวให้เข้ากับการวินิจฉัยที่เปลี่ยนแปลงชีวิต เช่น โรคอัลไซเมอร์อาจเป็นเรื่องยากมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีบางสิ่ง ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนประสบการณ์ และรับมือกับความท้าทายด้านนี้
แล้วตอนนี้ฉันควรทำอย่างไร คุณอยู่กับโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร คุณจัดการกับการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไร คุณควรทำอะไร ขั้นแรกให้พิจารณาปรับและปรับให้เข้ากับแง่มุมต่างๆ ของภาวะสมองเสื่อม ความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคนี้
คุณอาจต้องการละเลยสุขภาพของคุณ และพิจารณาอย่างเหมาะสมว่าควรรักษาแบบใด แต่สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอารมณ์ของคุณ การรับมือกับการวินิจฉัยและอาการต่างๆ อาจทำให้เครียดได้ ดังนั้นให้เวลาในการประมวลผลข้อมูลนี้และปรับตัวเข้ากับความท้าทายใหม่ๆ
รับทราบและกำหนดอารมณ์ของคุณ และเข้าใจว่าช่วงของความรู้สึกอาจเป็นการตอบสนองตามปกติ ต่อการวินิจฉัยใหม่นี้ อารมณ์และความคิดอาจรวมถึง ตกใจและไม่เชื่อ ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น บางครั้งแค่อยากจะตื่นมาพบว่านี่เป็นฝันร้าย ซึ่งมันดูไม่เป็นความจริงเลย
ซึ่งมีไม่กี่ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำเมื่อเร็วๆ นี้ แต่หมอไม่ได้ถามคำถามมากมาย คิดว่าทุกคนสามารถผ่านไปได้ และนี่เหมือนบททดสอบที่ได้รับ มันมีทั้งความโกรธ ความเศร้าและความกลัวในเวลาเดียวกัน คุณอาจประสบกับอารมณ์เหล่านี้ทั้งหมดหรือเพียงแค่บางส่วนเท่านั้น
หากไม่มีลำดับอารมณ์ที่ถูกต้องหรือความคาดหวัง คุณอาจกลับไปสู่สถานการณ์บางสถานการณ์ บ่อยกว่าสถานการณ์อื่นๆ ในท้ายที่สุดหวังว่าคุณจะสามารถสัมผัสกับการยอมรับการวินิจฉัยโรคสมองเสื่อม ซึ่งคุณสามารถยอมรับและสามารถมุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์ ที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น
กลยุทธ์ด้านสุขภาพทางอารมณ์ คุณอาจพบว่าการใช้ไดอารี่บันทึกความคิด และความรู้สึกของคุณอาจเป็นประโยชน์ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถพูดหรือเขียนอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึก หรือคิดโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการตัดสินใจหรือรบกวนผู้อื่น การสนับสนุนทางสังคม
ควรใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงต่อไป การปล่อยให้ตัวเองอยู่ที่บ้าน และแยกตัวออกจากผู้คนเป็นเรื่องที่ไม่ดี แต่การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการสนับสนุน จากคนที่คุณรักมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ แบ่งปันการวินิจฉัยของคุณและอธิบายอาการของโรคอัลไซเมอร์
อย่างเปิดเผยต่อครอบครัวและเพื่อนฝูง อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก เพื่อนแท้จะต้องการมีส่วนร่วมและรู้สึกสบายใจ เมื่อรู้ว่าจะช่วยคุณได้อย่างไร การให้คำปรึกษา หากคุณประสบกับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือความทุกข์ทางอารมณ์อื่นๆ
โปรดพบกับนักสังคมสงเคราะห์ นักจิตวิทยา หรือที่ปรึกษาเพื่อขอความช่วยเหลือ พวกเขาสามารถช่วยแสดงความรู้สึกด้วยการฟัง และคิดวิธีตอบสนองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ต่อต้านความเครียด โรคอัลไซเมอร์ เป็นภาวะสุขภาพที่สามารถแบกรับความเครียด
ซึ่งอาจทำให้หงุดหงิดและโดดเดี่ยว หลายคนอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อม แต่อาจไม่เข้าใจจริงๆ การรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเข้าใจผิด ที่ผู้คนมีเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ และวิธีเอาชนะโรคเหล่านี้อาจช่วยคุณได้ ทำความเข้าใจโรคอัลไซเมอร์ หรือภาวะสมองเสื่อมประเภทอื่นๆ
และผลลัพธ์ที่คาดหวังของความก้าวหน้าของโรค การทำความเข้าใจอาการและการรักษาโรคอัลไซเมอร์ สามารถช่วยให้คุณและคนที่คุณรักรับมือได้ในทางที่ดีขึ้น แม้ว่าความรู้จะไม่เปลี่ยนอาการ แต่ก็มักจะมีประโยชน์เพราะสามารถลดอาการที่ไม่คาดคิดได้
กลุ่มสนับสนุน และคุณอาจพบว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน อาจเป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะในชุมชนท้องถิ่นหรือทางออนไลน์ บางกลุ่มได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยใหม่ ผู้ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ ที่เริ่มมีอาการตั้งแต่ยังเด็กและผู้ที่ดูแลคนที่พวกเขารัก
การดูแลแบบองค์รวมและจิตใจ อย่าลืมสุขภาพจิตของคุณ ทำตามนิสัย สวดมนต์ นั่งสมาธิ หรืออ่านหนังสือตามความเชื่อ หากคุณเป็นส่วนหนึ่งขององค์กร ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา ต่อมาพิจารณาทางเลือกการรักษา ยาและการรักษาที่ไม่ใช่ยาเสพติดอื่นๆ
หาแพทย์ที่ดีและหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษา ซึ่งอาจรวมถึงยารักษาโรค และการรักษาที่ไม่ใช่ยาเสพติด มียาบางชนิดที่สามารถชะลอการลุกลามของโรคได้ นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ากลยุทธ์อื่นๆ ที่ไม่ใช่ทางการแพทย์สามารถช่วยรับมือกับอาการของโรคอัลไซเมอร์ได้
ทางเลือกและวิธีเสริม ต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเสมอว่าคุณกำลังใช้ยาหรือสมุนไพรอื่นๆ หรืออาหารเสริมจากธรรมชาติ บางคนรายงานว่าอาหารเสริมและวิธีการทางเลือกในการรักษาภาวะสมองเสื่อม นั้นมีประโยชน์ แต่การประสานงานกับแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันปฏิกิริยาระหว่างยาหรือผลข้างเคียงอื่นๆ
บางครั้งหลังจากที่ข้อความวินิจฉัยปรากฏขึ้น คุณอาจพบว่ายังมีปัญหาอยู่หลายประการ การถามคำถามและรับข้อมูลที่เป็นไปได้ทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณอาจพบว่าการมีรายการปัญหาที่จะเกิดขึ้น จากการเยี่ยมชมครั้งต่อไปของคุณนั้นมีประโยชน์
พิจารณาตัวเลือกการดูแลในอนาคต ตรวจสอบแหล่งข้อมูลและบริการในชุมชนของคุณ กำหนดล่วงหน้าว่าทางเลือกและความชอบของคุณมีผลกับการดูแลที่บ้าน การช่วยชีวิต และการดูแลระยะยาวหรือไม่ และไม่ใช้ในช่วงวิกฤตที่อาจเกิดขึ้นให้ความสำคัญกับสุขภาพโดยรวม
การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคสมองเสื่อมหรือไม่ก็ตาม การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นระยะเวลาหนึ่ง สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของคุณ และยังสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย
นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว ให้ใส่ใจเรื่องโภชนาการด้วย อาหารบางชนิด มีความเกี่ยวข้องกับการทำงานขององค์ความรู้ที่ดีขึ้น ดังนั้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ บางครั้งการทำอาหารหรือจัดเตรียมอาหารอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก
ดังนั้นให้ลองสั่งบริการเช่น รถทานอาหารที่บ้าน ชุมชนหลายแห่งให้บริการอาหารและจัดส่ง การรักษาทั้งร่างกาย แม้ว่าสมองของคุณจะเป็นโรคอัลไซเมอร์ หรือภาวะสมองเสื่อมแบบอื่น สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจกับทั้งร่างกาย อย่าลืมตรวจสายตาและการได้ยินเป็นประจำ
เพราะความบกพร่องในด้านนี้ อาจทำให้เกิดหรือเพิ่มความสับสนได้ หรือถ้าคุณมีอาการปวดเข่าหรือหลังอย่างต่อเนื่อง ให้ปรึกษาแพทย์ว่าจะทำอะไรได้บ้าง เพื่อช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย อย่าละเลยด้านอื่นๆ ของสุขภาพของคุณ กลยุทธ์อิสระเคล็ดลับหน่วยความจำ
ใช้ตัวช่วยหน่วยความจำ เพื่อช่วยให้คุณบันทึกสิ่งต่างๆ แม้แต่ในผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม อุปกรณ์ช่วยจำก็มีประสิทธิภาพ และอุปกรณ์เหล่านี้เป็นกลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ว่าสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้และจดจำข้อมูลได้ ลองใช้กลยุทธ์ง่ายๆ ร่างตารางเวลาสำหรับวันนั้น
ให้ใช้ชุดเครื่องมือที่มีวันที่ และเวลาทั่วไปเพื่อจัดระเบียบและเวลาการทานยา แอคทีฟและมีส่วนร่วมทั้งทางร่างกายและจิตใจ พยายามอย่าละทิ้งงานอดิเรก ความสนใจ หรือกิจกรรมทางสังคมของคุณ พยายามขยายความคิดของคุณด้วยการทำยิมนาสติกทางจิต
ขอความช่วยเหลือ คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือเป็นครั้งคราว นี่อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่น แต่จำไว้ว่าการขอและยอมรับความช่วยเหลือ สามารถช่วยให้คุณมีความเป็นอิสระมากขึ้นเป็นระยะเวลานานขึ้น
การปรับตัวของครอบครัว การวินิจฉัยโรคอัลไซเมอร์ครั้งใหม่ หรือโรคสมองเสื่อมชนิดอื่นอาจส่งผลต่อสมาชิกในครอบครัว แม้ว่าบางคนอาจสงสัยในการวินิจฉัยโรคนี้ แต่คนอื่นๆ อาจแปลกใจกับการวินิจฉัยโรคสมองเสื่อม เมื่อคุณเริ่มปรับตัวให้เข้ากับโรคอัลไซเมอร์
คุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่ง อาจต้องใช้เวลาเพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์แก่สมาชิกในครอบครัว อาการทั่วไปคือไม่ใช่โรคติดเชื้อจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่ง บุคคลสิ่งที่พวกเขาสามารถช่วยได้ และสิ่งที่พวกเขาคาดหวังได้ว่าโรคจะคืบหน้า
บางครอบครัวจัดประชุม เพื่อให้ทุกคนมารวมตัวกันเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อม ในขณะที่บางครอบครัวอาจพบว่าการแบ่งปันบทความออนไลน์สองสามเรื่อง วิธีการสนทนานั้นไม่สำคัญเท่ากับที่เกิดขึ้นจริง เมื่อพวกเขามีความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมและอาการที่คล้ายคลึงกัน
บทความอื่นที่น่าสนใจ : ซุป ส่วนผสมและขั้นตอนการทำที่เหมาะกับการทานในฤดูร้อน
