ปวดหัว ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวที่พบบ่อยนี้ ลองนึกภาพเช้าวันจันทร์ธรรมดาๆ ที่เต็มไปด้วยรายการสิ่งที่ต้องทำที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องปวดหัว แม้ว่าจะไม่ใช่ไมเกรนที่ไร้ความสามารถ แต่อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด อาจเป็นภาระในแบบของตัวเองมักปรากฏเป็นยางรัดรอบศีรษะ ซึ่งอาจทำร้ายและทำลายล้างได้
อาการปวดศีรษะตึงเครียดเป็นอาการปวดศีรษะเบื้องต้น ที่พบบ่อยที่สุดอาจเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวหรือเป็นเวลานาน มากกว่า 15 วันต่อเดือน จำนวนประชากรที่ได้รับผลกระทบจากพวกเขานั้นไม่แน่นอน ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประชากรประมาณ 30 ถึง 78 เปอร์เซ็น กล่าวอีกนัยหนึ่งอาการปวดหัวจากความตึงเครียดเป็นเรื่องปกติธรรมดา และเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักประสบกับปัญหาดังกล่าวเพียงครั้งเดียวในชีวิต
อาการปวดศีรษะตึงเครียดมีลักษณะตึง หรือกดดันที่ศีรษะทั้งสองข้าง โดยปกติจะเริ่มจากหน้าผากและแผ่ไปทางด้านหลังศีรษะเป็นเวลา 30 นาทีถึง 7 วัน อาการปวดศีรษะตึงเครียดไม่เกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน ต่างจากไมเกรน ผู้ที่มีอาการปวดหัวตึงเครียดบางครั้ง รายงานว่าเบื่ออาหาร ปวดหัวตึงเครียด ไมเกรน อาการปวดหัวจากความตึงเครียดนั้นแตกต่างจากไมเกรนมาก
ซึ่งก็สามารถอยู่ร่วมกันได้และบางครั้งก็ยากสำหรับแพทย์ ที่จะแยกแยะระหว่างสองอย่างนี้ ตัวอย่างเช่น ไมเกรนและอาการปวดหัวจากความตึงเครียด สามารถแบ่งปันลักษณะที่ไวต่อแสงหรือเสียง ที่กล่าวว่าความแตกต่างที่เห็นได้ชัดอย่างหนึ่งคือ อาการปวดหัวจากความตึงเครียดจะไม่เกิดขึ้นเหมือนไมเกรน นอกจากนี้ไมเกรนมักจะมีอาการข้างเดียวและสั่น ในขณะที่อาการปวดหัวจากความตึงเครียด จะทำให้รู้สึกมีกล้ามเนื้อมากขึ้น เช่น กล้ามเนื้อขมับของคุณหดตัว
อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดสามารถเกิดขึ้นได้ทั้ง 2 ข้าง และไมเกรนส่วนใหญ่มักอยู่แต่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ แม้ว่าจะมีอาการทับซ้อนกันก็ตาม เช่นเดียวกับไมเกรน อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด มีตัวกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นได้ และตัวกระตุ้นเหล่านี้มักจะไม่ซ้ำกันในแต่ละบุคคล ที่กล่าวว่าสาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัวตึงเครียด ได้แก่ ความวิตกกังวล นอนไม่หลับ การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิเย็นและอบอุ่น ถือศีลอดหรือกินไม่ตรงเวลา
รักษาอาการ”ปวดหัว”ตึงเครียด ข่าวดีก็คืออาการปวดหัวจากความตึงเครียด มักแก้ได้ด้วยยาที่หาซื้อเองจากร้านขายยาทั่วไป หรือยาสามัญประจำบ้าน เช่น การนอนหลับ อาหาร การออกกำลังกาย การดื่มน้ำน้อยและคาเฟอีน ตัวอย่างทั่วไปของยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหัวตึงเครียดได้แก่ ไทลินอล อะเซตามิโนเฟน NSAIDs เช่น อาเลฟ นาโพรเซนโซเดียม โมทริ ไอบูโพรเฟนและไบเออร์ บัฟเฟอร์ อีโคตริน แอสไพริน
ปวดหัวตึงเครียดเอ็กเซดริน มีส่วนผสมของอะซิตามิโนเฟนและคาเฟอีน และเช่นเคยปรึกษากับแพทย์ก่อนใช้ยาใดๆ รวมถึงยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เพื่อความปลอดภัยของยาของคุณ การบำบัดด้วยพฤติกรรมบางครั้งใช้อย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับยา เพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด โดยเฉพาะอาการปวดศีรษะเรื้อรัง
ซึ่งหมายความว่าข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิผลของการรักษาเหล่านี้ไม่แข็งแรงมาก ตัวอย่างคือ การฝังเข็มไบโอฟีดแบ็ค การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา CBT กายภาพบำบัดป้องกันอาการปวดศีรษะตึงเครียด ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะตึงเครียด โรคปากนกกระจอกมักไม่ต้องการยาป้องกันทุกวัน ในทางกลับกันคนที่ปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรัง มักจะได้รับประโยชน์จากมัน ซึ่งช่วยลดจำนวนและระยะเวลาของอาการปวดหัว
ยาตัวหนึ่งที่พบว่ามีประสิทธิภาพ ในการป้องกันอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรังคือ เอลาวิล อะมิทริปไทลีน หากคุณมีอาการปวดหัวตึงเครียดพยายามอย่ารู้สึกหดหู่ เป็นเรื่องปกติธรรมดาและสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เพื่อรับการวินิจฉัยและแผนการรักษาที่เหมาะสม
รักษาสุขภาพที่ใช้งาน การอดอาหารทำให้ปวดหัวได้อย่างไร ด้วยชีวิตที่วุ่นวายพวกเราหลายคนจึงนำหน้า แต่น่าเสียดายที่บางครั้งอาหารก็ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย การไม่รับประทานอาหาร ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ อาจทำให้ปวดหัวและเป็นอุปสรรคต่อวันที่เครียดอยู่แล้วของคุณ เรามาดูรายละเอียดเกี่ยวกับอาการปวดหัว จากการอดอาหารและวิธีป้องกันดีกว่า อาการปวดหัวจากการอดอาหาร ผู้ที่ไม่รับประทานอาหารเกิน 16 ชั่วโมง
อาจพบอาการที่เรียกว่าปวดหัวจากการอดอาหาร ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการอดอาหารตามฉบับที่ 3 ของการจำแนกประเภทอาการปวดศีรษะ ระหว่างประเทศและบริโภคภายใน 72 ชั่วโมง ในแง่ของความรู้สึกปวดหัวจากการอดอาหาร อาการปวดมักมีความรุนแรงเล็กน้อยถึงปานกลาง เกิดขึ้นที่ด้านหน้าของศีรษะ หน้าผาก ดังนั้นอาการปวดศีรษะจากการอดอาหาร จึงเหมือนกับอาการปวดศีรษะที่ตึงเครียดมากกว่าไมเกรน
ซึ่งเป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตว่าแนวโน้ม ที่จะเกิดอาการปวดหัวจากการอดอาหารจะเพิ่มขึ้น ตามระยะเวลาของการอดอาหาร นอกจากนี้บทความเกี่ยวกับอาการปวดหัวของนักวิจัยชี้ว่า คนมักจะปวดหัวมักจะปวดหัวจากการอดอาหารมากกว่า คนที่ปกติไม่มีอาการปวดหัวในขณะที่รับประทานอาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่งหากคุณมีอาการปวดหัวอยู่แล้ว คุณอาจมีอาการปวดหัวจากการอดอาหารได้ง่ายขึ้น
สาเหตุของอาการปวดหัวจากการอดอาหาร สาเหตุของอาการปวดศีรษะจากการอดอาหาร ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ กลไกหนึ่งที่เป็นไปได้ที่ผู้เชี่ยวชาญสงสัยคือ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่า สำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหวทางพันธุกรรมบางคน การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยของน้ำตาลในเลือด อาจเปลี่ยนตัวรับความเจ็บปวดในสมองและทำให้เกิดอาการปวดหัว
ในทางกลับกันนี่คือเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์ คนอื่นไม่คิดว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว ในคนที่มีสุขภาพดีระดับของไกลโคเจน รูปแบบการจัดเก็บกลูโคส ในตับเพียงพอที่จะรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ให้เป็นปกติเป็นเวลา 24 ชั่วโมง อาการปวดหัวจากการอดอาหารอาจเกิดขึ้นกับระดับน้ำตาลในเลือดปกติ การศึกษาพบว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ที่เกิดจากอินซูลินไม่ก่อให้เกิดอาการปวดหัวในผู้ป่วยไมเกรน
อาการปวดหัวไม่ใช่อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้ผู้ป่วยต้องเข้ารับการดูแล ED อาการปวดศีรษะที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะมีอาการเป็นจังหวะ ในขณะที่อาการปวดศีรษะจากการอดอาหารไม่มี การถอนคาเฟอีนยังเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวจากการอดอาหาร แต่ก็มีข้อโต้แย้งเช่นกัน เช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อาการปวดศีรษะจากการถอนคาเฟอีนมักเกิดขึ้นประมาณ 18 ชั่วโมงหลังการบริโภคคาเฟอีนครั้งสุดท้าย
ซึ่งคล้ายกับอาการปวดศีรษะจากการอดอาหาร นอกจากนี้ลักษณะของอาการปวดศีรษะ จากการถอนคาเฟอีนยังคล้ายกับอาการปวดศีรษะประเภทตึงเครียด เช่น ปวดหัวจากการอดอาหาร แม้ว่าจะเหมือนกับน้ำตาลในเลือดต่ำ ผู้คนยังคงมีอาการปวดหัวแม้ว่าจะไม่ได้ดื่มคาเฟอีนก็ตาม เพราะการถอนคาเฟอีนเป็นสาเหตุหลักของการปวดหัว ในความเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่า อาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > เครื่องสำอาง นักฟิสิกส์สาวพูดถึงเคล็ดลับเครื่องสำอางจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์
