การนวดแผนไทย หากคุณกำลังจะคลั่งไคล้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในการนวดแบบดั้งเดิมหรือรู้สึกแข็งหรือเจ็บปวด เป็นพิเศษจากการออกกำลังกายหรือข้ออักเสบ การนวดแผนไทยอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ซึ่งแตกต่างจากวิธีการนวดส่วนใหญ่ที่ใช้น้ำมันนวด ซึ่งการนวดแผนไทย จะทำเมื่อคุณสวมเสื้อผ้าครบชุดโดยปกติแล้วจะวางบนเบาะรองนั่งบนพื้น
การนวดแผนไทย ใช้เทคนิคการยืดและโยก เพื่อคลายความตึงเครียด และปรับปรุงความยืดหยุ่น และช่วงของการเคลื่อนไหว แทนที่จะใช้รูปแบบการนวดที่นิยมมากขึ้น ด้วยการเลื่อนและนวดที่ง่ายดาย นักบำบัดโรคจะใช้มือ เข่า ขา และเท้าของเขาหรือเธอ เพื่อแนะนำให้คุณรู้จักกับชุดของการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบโยคะ
ในขณะที่ใช้การกดทับของกล้ามเนื้อส่วนลึก การเคลื่อนข้อต่อและการกดจุด การนวดแผนไทยยังใช้พลังงานในการทำงาน ตามวัฒนธรรมเอเชียโบราณ งานนี้ปฏิบัติต่อแหล่งพลังงานอันละเอียดอ่อนในร่างกาย แก้ไขการอุดตัน ข้อบกพร่อง และความไม่สมดุลในกระแสพลังงานนี้ ซึ่งเชื่อว่าจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของลูกค้า
การกดดันการยึดเกาะของเส้นใยกล้ามเนื้อ เรียกว่า นอตของกล้ามเนื้อ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ แต่มีความแตกต่างระหว่างความรู้สึกไม่สบาย และความเจ็บปวดประเภทนี้ เนื่องจากแรงกด และการยืดตัวมากเกินไปหรือไม่เหมาะสม แม้ว่าอาจเป็นเรื่องยาก ที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายบางอย่าง เมื่อกำหนดเป้าหมายตามส่วนของกล้ามเนื้อ
แต่หมอนวดที่มีใบอนุญาต และผ่านการรับรองควรสามารถปรับแรงกด และการเคลื่อนไหวของการนวดได้ เพื่อไม่ให้คุณรู้สึกเจ็บปวด บางครั้งการนวดแผนไทยนั้นเจ็บปวด แต่นักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาต ควรใช้ความคิดเห็นของคุณ และปรับระดับความกดดัน และการยืดกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของการนวดแผนไทย การนวดทุกประเภท มักใช้เพื่อบรรเทาความเครียด และป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
นอกจากนี้ ยังถือว่าเป็นการเพิ่มพลังงาน และปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหว และความยืดหยุ่น ว่ากันว่าการนวดแผนไทยมีประโยชน์อย่างยิ่ง หรือช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การบรรเทาอาการปวดหัวตึงเครียด การลดประเภทของอาการปวดหลัง ปวดหลังกึ่งเฉียบพลัน และเรื้อรังที่ไม่เฉพาะเจาะจง
การบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ และตะคริวและข้อตึงและปวด การเพิ่มความยืดหยุ่น และช่วงของการออกกำลังกาย การกระตุ้นการไหลเวียน และการระบายน้ำเหลือง การเพิ่มพลังงาน การบำรุงระบบประสาท นักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาตควรสอบถามเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของคุณก่อนการนวด การนวดแผนไทย อาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยที่มีความรู้สึกไม่สบายทางกาย
เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน โรคกระดูกพรุน การผ่าตัดเมื่อเร็วๆ นี้ หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลองนวดแผนไทย ทางที่ดีควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนรับการรักษา เพื่อหารือว่าการนวดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนทำการนวด หากเขาหรือเธอบอกว่าไม่มีปัญหา เขาหรือเธอสามารถขอคำแนะนำจากนักนวดบำบัด ที่มีใบอนุญาต ซึ่งได้รับการรับรองในการนวดตั้งครรภ์
ไม่ควรนวดบนรอยฟกช้ำ ผิวหนังอักเสบหรืออ่อนแอ แผลที่ไม่หายหรือเปิด ผื่น เนื้องอก ไส้เลื่อนในช่องท้อง หรือกระดูกหัก สิ่งที่ต้องรู้ก่อนทำการนัดหมาย คุณมักจะถูกขอให้นำหรือสวมเสื้อผ้าที่หลวมและใส่สบาย สำหรับการนวด เคล็ดลับอื่นๆ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ อย่ากินอาหารมื้อใหญ่ก่อนการนวด
หากคุณมาคลินิกหรือสปาเป็นครั้งแรก โปรดกรอกแบบฟอร์มที่จำเป็น และเปลี่ยนแปลงล่วงหน้าอย่างน้อย 10 นาที มิฉะนั้น ควรมาถึงก่อนเวลาอย่างน้อย 5 นาที เพื่อให้เวลาเปลี่ยนแปลงก่อนเริ่มการนวด การตรวจสอบให้แน่ใจว่า นักนวดบำบัดของคุณ มีประวัติสุขภาพที่สมบูรณ์ เพราะผู้ที่มีโรคประจำตัว ไม่ควรรับการนวดแผนไทย หากรู้สึกไม่สบาย โปรดแจ้งนักนวดบำบัด
ประโยชน์ของการนวดแผนไทย การนวดแผนไทยเป็นระบบการรักษาแบบโบราณ โดยผสมผสานหลักการอายุรเวทแบบอินเดียดั้งเดิม การกดจุด และการยืดกล้ามเนื้อ และท่าทางของโยคะช่วย การนวดแผนไทยแตกต่างจากการนวดรูปแบบอื่นๆ ที่ใช้โลชั่น น้ำมัน และกล้ามเนื้อในการเช็ดโดยแพทย์ การนวดแผนไทยเกี่ยวข้องกับการยืด โยก และประคบร่างกาย
ผู้เข้าร่วมจะเก็บเสื้อผ้าไว้ระหว่างการนวด โดยปกติแล้วจะอยู่บนเสื่อหรือที่นอนที่แน่นมาก ประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดแผนไทย ได้รับการฝึกฝน และเพลิดเพลินมากกว่า 2,000 ปี หลายคนที่มีอาการปวดหัวตึงเครียด หรือไมเกรน สามารถบรรเทาได้ ด้วยการนวดแผนไทย งานวิจัยรายงานว่า การนวด สามารถผ่อนคลายเส้นประสาทได้เป็นอย่างดี
บทความอื่นที่น่าสนใจ นาฬิกา ส่วนที่น่าสนใจของนาฬิกาหน้าปัดแบบเรืองแสง
